А.Н.: Важнее не то, что я покидаю теперешнюю работу, а то, что я двигаюсь туда, где мое место в настоящий момент. Я собираюсь заниматься тренингами и преподаванием.

Я преподавал в университете до того как попал в бизнес аналитику. Уже в «МакКинзи» я был частью команды преподавателей в Мастерской исследовательских навыков, тренинга для сотрудников информационно-аналитических отделов с парой лет опыта в фирме, а также на тренингах по межличностному общению в [лондонском] офисе.

Мне кажется, я всегда знал, что вернусь к преподаванию. Когда это произойдет — вот этого я, конечно, не знал. Я также не предполагал, что пройду курс обучения преподавателей медитации в движении «5 ритмов» и буду экспериментировать с использованием двигательных техник в корпоративной среде.

А.Н.: Габриелла Рот, одна из наиболее вдохновляющих личностей, которых я когда-либо встречал, придумала эту практику пол века назад. С тех пор «5 ритмов» превратились в уважаемую школу работы с телом и осознанностью.

Внешне типичный урок «5 ритмов» выглядит как абсолютно спонтанный групповой танец, без заученных движений, с достаточно эклектичной музыкой и ненавязчивыми инструкциями, которые время от времени дает преподаватель. Все здорово, не требуется никакого опыта — многим напоминает дискотеку… только никто не пьет, не принимает наркотики и почти все танцуют босиком.

На самом деле все что мы делаем подчинено четкому намерению и мощной структуре. Каждый раз танцуя мы усиливаем свою осознанность с помощью «волны», цикла движения, состоящего из пяти различных стадий: потока, стаккато, хаоса, лиричности и покоя.

Мы танцуем волну, чтобы включить свое тело, получить доступ к богатым ресурсам, которые хранятся ниже головы. Движение тела также служит наиболее быстрым способом успокоить ум, что является целью любой медитации.

А.Н.: Любопытно, что я попал в эту практику по медицинским причинам. Не знаю, как я могу по достоинству отблагодарить Стефана, массажиста, работающего в нашем офисе. Он посоветовал мне попробовать — ему пришла идея о том, что танец может расслабить мышцы шеи и плеч и ослабить боль в шее, которая преследовала меня ежедневно на протяжении нескольких лет.

К счастью, боли нет уже какое-то время. Но на этом история не заканчивается. Эта практика помогает мне оставаться верным самому себе и жить более полной, более спонтанной жизнью, со всеми ее радостями и невзгодами.

Неделя за неделей мы проходим пять ритмов, чтобы напрямую пережить как ощущается каждый из ритмов в собственном теле. Таким образом мы готовим себя к встрече с теми же паттернами в реальной жизни, за пределами танц-пола.

Наши тела учатся различать эти ритмы и действовать с легкостью и спонтанностью в любой ситуации: когда лучше быть гибкими и восприимчивыми, когда наступает момент для ясности и защиты собственных границ, когда нужно довериться и отпустить контроль, а когда можно расслабиться или без шума просто ощущать полноту жизни внутри и вокруг нас.